czy od

Bez względu jak oceniamy Yvela poza ringiem ( czy w ringu gdy przekracza "zasady współzawodnictwa sportowego" ) to w ringu jest to naprawdę wielki wojownik: http://www.youtube.com/watch?v=AVFbYTl0Kss Od 6:50 polecam.

czy endo to do końca nie wiem,owszem mam troche tłuszczu ale mam go już od kiedy ćwicze na innych partiach nie mam go .Chyba dla tego że nie trenuje brzucha bo z tego co wiem najwięcej tłuszczu pali sie w okolicach mięśni trenowanych a z tym wzrostem to prawda

mialem, najczesciej jak sie rano budzilem to odretwiale rece i nogi. Jednak od jakiegos czasu ustapilo i nie wiem czy to za sprawa acardu :)

...tak się zastanawiam czy nie lepiej by było zacząć od np Boksu, BJJ, Karate i Zapasów...Nie. Później dłuższa wypowiedź.

Lepiej trenować od razu MMA. Na oddzielnych 'sportach skladowych' będziesz ćwiczył niektóre rzeczy, które Ci się w MMA nie przydadzą, a będziesz mial wręcz problem ich się oduczyc. Ewentualnie z czasem (po min. 6-12 miesiącach) możesz pójść np. na zajęcia z boksu czy bjj jeśli będziesz czuł, że ta płaszczyzna walki u Ciebie kuleje. Kto sie lepiej [...]

[...] Po pierwsze Var 6 tygodni max. do 30-35mg/dz - uważaj na wątrobę, po drugie Prop 50mg dziennie przez 10 tygodni, po trzecie skąd mam wiedzieć jakie masz tabletki 2,5mg czy 10-tki? LOL? 1-10 Prop 50mg/dz 5-10 Var 35mg/dz Prop codziennie - nie będzie huśtawek hormonów i lepsze przyrosty (może to śmiesznie zabrzmi ale jest "znaaacznie [...]

Nie wiem czy koledze nie chodziło o ten cykl z trenem. Jakość zależy głównie od miski i na boldzie można właśnie całkiem ładne mięsko zrobić. Dekę dopiero co leciałeś więc jednak optowałbym za zmianą środka. Albo właśnie dołożyć do tego trochę metki. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-08-23 22:03:24

@ up: praktycznie dopiero zaczynam, wcześniej chodziłem na siłownię ale bardzo nieregularnie. Z siłą u mnie też kiepsko, np. na klatkę wycisnę max 55kg. Ale myślę że na początek i z moją masą dobre i to :) Ten plan będzie dobry? Poniedziałek, Środa, Piątek. 1) Przysiad ze sztangą (3s): 5,10,15 powtórzeń. 2) Martwy ciąg (3s): 5,10,15 [...]

hipermobilnosc w stawach jest czyms nie naturalnym wiec lepiej jakbys tych przeprostow nie robil bo nie są one do niczego potrzebne. a co do powrotu funkcji jak u zdrowego czlowieka napewno wrocisz ale czasowo ciezko to okreslic i czy w ogole. Wszystko zalezy od tego jak duzo sily wlozysz w rehabilitacje, jej systematycznosc, roznorodnosc zabiegow.

tak a propo dolaczam sie do tematu cwicze abs2 juz ok 2 miesiac efektu jakiegos super niema ,ale niewiem jak to jest bo cwiczylem wczesniej tylko brzuszki (bez seri tylko rekordowo ) . Mam pytanie do tych co cwiczyli abs2 i normalnie na silowni : Czy uwazacie ze abs jest lepszy od cwiczen na silowni tzn skos gora dol .

Nie tyle ssanie na węgle co ogólne ssanie się załącza - przynajmniej u mnie. Zacząłbym od 50 mcg , chyba że to Twój pierwszy kontakt to 25 mcg przez kilka dni tylko w celu sprawdzenia czy dobrze tolerujesz substancję.

[...] zaczne od 25 co tydzienn zwiekszajac o 25 az dojde do 100, i potem zejscie i przejscie na eca 4-5tyg i znow t3 Pytanie co lepiej zarzucic na zbicie estro przy redukcji ari czy tamox ? Mam dosc kosmiczne stezenie estro wiec moze ono przeszkadzac w pozbyciu sie fatu Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-09-13 16:08:14 Zmieniony przez - [...]

Ponieważ preferuję ćwiczyć w domowym zaciszu, a trening z kettlem mi to bezproblemowo umożliwia - poza tym go lubię. Wcześniej trenowałem również z tradycyjnymi sprzętami na siłowni oraz z ćwiczeniami pokroju strongman, czyli chociażby trening z oponą od ciągnika (przetaczanie, uderzanie młotem, przenoszenie itd). Jeśli chodzi o te ćwiczenia ze [...]

[...] w dnt, mniej w dt, musisz tylko dobrać wartości do swojego zapotrzebowania chociaż moim zdaniem to zbędna zabawa i utrudnianie sobie życia bo bilans kaloryczny powinno się liczyć na przestrzeni co najmniej tygodnia i to czy zjesz w 1 dzień 2000 kcal, a w drugi 4000 kcal nie będzie miało większego znaczenia jeśli w ciągu całego tygodnia bilans [...]

"Mam jeszcze pytanie. Co ile kg najlepiej zwiększać cieżar?? lepiej 5 kg czy lepiej 2,5?? " -- im większy skok tym lepiej, ale nie zawsze jest możliwość wykonywania dużych skoków, nawet wtedy gdy dany max jest duży, ponieważ ogranicza nas max z poprzedniego minicyklu tak zaczynasz od cieżaru 30,5 kg

witam. rowniez jestem zwolennikiem suplementacji zen szeniem biore olimpowski 2x1 kaps dziennie - rano i po poludniu. trzeba robic jakies przerwy od tego czy mozna ciagnac stala suplementacje?

[...] Showtime chwile później od razu przetaczał go. Generalnie Pettis zdominował go w stójce i był lepszy w kulankach, ale zapasami Oliveira napsuł mu trochę krwi. Pettis tak czy inaczej POWINIEN wygrywać walkę na pkt po 2 rundach i w dodatku skończył go w 3 rundzie. Holloway to inne wyzwanie, większy i lepszy striker niż Oliveira W CHVJ, ale za [...]

Przepraszam, ja nie napisalem ani razu, ze go ktos do tego zmusza i tez sie zgadzam z Weasleyem. Wlasnie dokladnie o to mi chodzilo o czym napisal - "a nie, że w wieku 14 lat będzie już miał złamany nos, kalafiory, kilkanaście/kilkadziesiąt walk w roku w różnych formułach co po prostu przeforsuje jego organizm". Bardzo dobrze, ze chlopak [...]

Może po prostu spożywasz za dużo błonnika? ogranicz jego ilości w diecie. Możesz próbować eliminować pojedynczo jakieś produkty ze swojego jadłospisu i sprawdzać, czy ewentualne objawy ustępują. Poczytaj sobie w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html o zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diecie. Może problem [...]

[...] mi awizo z cku matula nie odbierala wkoncu sie wku****wila i zadzwonila do cku ze ja wyjechalem za granice do angli i nie mam zamiru wracac w najbliszym czasie i jakos to wszytko ucichnelo od 1,5 roku cicho i gluch martwo nic nie przysylaja a ja juz mam 25 lat ciekawi mnie tylko czy ten kodeks ze biora do 28 roku zycia jeszcze istnieje ?????